Odtruj organizm ze smogu domowymi sposobami

W smogu czają się maleńkie cząsteczki toksycznych dla nas substancji (formaldehydu, benzenu, acetonu...), które dostają się do naszych płuc. Jak zatem można zredukować wchłanianie smogu i przyspieszyć jego wydalanie?

Zacznij od sprawdzenia stopnia zanieczyszczenia powietrza w twoim środowisku.

Jak sprawdzić poziom zanieczyszczenia?

1. Wejdź na play.google.com i wpisz w wyszukiwarce "kanarek - ostrzeżenia o smogu". Zainstaluj aplikację na telefon, a na liście stacji zaznacz tę w twojej okolicy. Sprawdzaj informacje przed wyjściem na spacer.

2. Na rurę od odkurzacza naciągnij pończochę i połóż płatek kosmetyczny. Wystaw rurę przez okno i włącz odkurzacz na 4 minuty. Jeśli zanieczyszczenie jest duże, na płatku pojawią się ciemne smugi.

Jedz pokarmy antysmogowe

- jabłka - przyspieszają detoksykację wątroby i usuwanie metali ciężkich, przyspieszają trawienie

- grejpfruty - odtruwają i regulują przemianę materii

- awokado - usuwa toksyny i usprawnia metabolizm

- pomidory - wspomagają produkcję soków trawiennych

- buraki - oczyszczają krew, wątrobę i nerki, hamują procesy gnilne w jelitach, ułatwiają trawienie

- kapustę - oczyszcza ze wszelkich szkodliwych substancji, również z pozostałości leków i pestycydów

- cebulę - zawarte w niej związki siarki wspomagają rozkład i wydalanie chemikaliów oraz metali ciężkich; bogate źródło glutationu o właściwościach odtruwających

- natkę pietruszki - działa moczopędnie i przyspiesza usuwanie szkodliwych substancji

- jarmuż - kompleksowo wspiera detoksyfikację organizmu, reguluje przemianę materii

Pij wodę (min. 1,5 l dziennie) i ziołowe napary oczyszczające

Zielona herbata odtruwa i oczyszcza organizm (1,5-2 l dziennie). Liście kolendry pomagają usuwać metale ciężkie takie jak ołów lub rtęć. Warto posiać ją w doniczce i spożywać 3-5 razy w tygodniu, jako dodatek do smoothie. Napar z mięty rozluźnia oskrzela, ułatwia oddychanie i oczyszczanie płuc (1-2 razy dziennie).

Rób inhalacje

Do inhalacji najlepiej nadaje się olejek eukaliptusowy. Wystarczy dodać 3-5 kropelek do pojemnika z ciepłą wodą i postawić na stole. Wdychanie oparów z olejku eukaliptusowego wzmocni układ odpornościowy, pomoże oczyścić płuca i złagodzi kaszel.

Spaceruj po lesie

Godzina spacerku po lesie, szczególnie po takim, gdzie rośnie dużo mchu? Zawsze kiedy tylko nadarzy się okazja!

Nawilżaj powietrze

Cząsteczki pary wodnej łączą się z cząsteczkami smogu i opadają na ziemię, pozostawiając powietrze znacznie czystszym. Dlatego nawilżaj powietrze w domu, zawieszając na grzejniku ceramiczny pojemnik napełniony wodą (trzeba go czyścić co 3 dni, żeby nie zapleśniał) albo stosując nawilżacz parowy na prąd. W pomieszczeniu około 20 m2 powinno wyparować blisko litr wody dziennie.

Zbuduj domową oczyszczalnię

Niewielką ilość zielonego mchu z lasu włóż do miseczki i dodaj 2 łyżki kefiru, 2 łyżki wody i łyżeczkę cukru. Zblenduj wszystkie składniki razem i posmaruj papką deseczkę (15x30 cm). Deseczkę odstaw na parapet, a po kilku dniach wyrośnie na niej mech. Wystarczy że będziesz raz w tygodniu zraszać go wodą, a on w zamian oczyści powietrze w twoim domu (kępka mchu jest w stanie przefiltrować 10 m2 powietrza).

W doniczkach w domu hoduj rośliny, które neutralizują związki chemiczne wchodzące w skład smogu np. paprotkę, skrzydłokwiat, wężownicę czy epipremnum. Pełną listę roślin, które filtrują powietrze znajdziesz tutaj:

18 roślin doniczkowych, które według NASA oczyszczą powietrze w twoim domu