Pobudza i napędza – organiczna guarana zdrowsza i mocniejsza niż kawa

Jeśli dopada cię w ciągu dnia zmęczenie automatycznie sięgasz po kubek kawy? Poranną senność odpędzasz mocnym espresso, a na spotkaniu zamawiasz americano? Szybki tryb życia wymaga stałego pobudzania, ale można robić to zdrowiej niż kawą.  Guarana to naturalna alternatywa: pobudza 3 razy mocniej i działa nawet do 6 godzin.

Pochodząca z Ameryki Południowej roślina zwana paulinia cupana rodzi owoce, których ziarna mają niezwykle pobudzające działanie. Odkryli je już wieki temu Indianie. Obecnie guarana staje się coraz popularniejsza także w Europie, ponieważ jest zdrowszą alternatywą kawy oraz znakomitym środkiem stymulującym przed treningiem.

Pobudzające działanie guarany to zasługa ksantyn: kofeiny, katechin i procyjanidyn. Działają one stymulująco na ośrodkowy układ nerwowy i pobudzają wydzielanie hormonów oraz neuroprzekaźników. W ten sposób zwiększają wydolność fizyczną, ale i psychiczną. Działanie guarany jest delikatniejsze niż kawy, ale za to orzeźwiające substancje uwalniane są dłużej. Dlatego też efekt pobudzenia utrzymuje się dłużej – nawet do 6 godzin – niż po kawie.

Sproszkowane ziarna guarany to częsty składnik tzw. „spalaczy”, czyli pobudzających i rozgrzewających suplementów diety zalecanych przed treningiem. Zamiast sięgać po wysoko przetworzone środki, wystarczy dodać łyżeczkę naturalnej guarany do soku, wody lub herbaty i wypić przed rozpoczęciem ćwiczeń. Guarana przyspiesza metabolizm i zwiększa termogenezę, czyli uwalnianie ciepła ciała. Jest nie tylko substancją pobudzającą, ale również katalizuje proces odchudzania.

Guarana może być dobrym środkiem wspomagającym w czasie nauki i wysiłku intelektualnego. Dzięki temu, że równomiernie pobudza korę mózgową, poprawia sprawność myślenia i koncentrację. Podnosi umysłową wydajność i ułatwia zapamiętywanie informacji.

Wśród dostępnych na rynku guaran, wyróżnia się proszek oferowany przez Vitalvibe, którego dystrybutorem jest Organic Village. Produkt ten nie zawiera żadnych dodatków ani ziaren genetycznie modyfikowanych. Jest także produktem surowym – niepoddanym obróbce termicznej dzięki czemu zachowuje wszystkie najcenniejsze wartości odżywcze.

Jak dawkować guaranę? Ze względu na jej rozciągnięty w czasie efekt działania, wystarczy stosować ją 2 razy w ciągu dnia, rano i popołudniu. Jednorazowo można dodać do napoju ok. 50 mg guarany, aby nie przekroczyć dziennej dawki 100 mg. Wartości oczywiście należy dostosować do indywidualnej wagi ciała. Guarana nie jest rozpuszczalna, więc najlepiej dodawać ją soków, smoothies, owocowych koktajli czy ziołowych lub owocowych naparów. Nie poleca się wsypywać jej do herbat z fusów, ponieważ zmiesza się z nimi i osiądzie na dnie.

Guarana nie jest wskazana dla kobiet w ciąży oraz matek karmiących, a także osób z cukrzycą, nadciśnieniem czy arytmią serca.