![Kulturystyka Kształtowanie sylwetki [E-Book] [pdf] Kulturystyka Kształtowanie sylwetki [E-Book] [pdf]](https://organicvillage.pl/3008-large_default/kulturystyka-ksztaltowanie-sylwetki-e-book-pdf-.jpg)

Kulturystyka Kształtowanie sylwetki [E-Book] [pdf]
Kupując teraz ten produkt otrzymasz 2 punktów lojalnościowych. Twój koszyk wyniesie 2 punktów które mogą być zamienione na jeden bon o wartości 1,00 zł.
Kompleksowy poradnik instruktażowy zawierający zestawy ćwiczeń dla początkujących i zaawansowanych (32 ćwiczenia modelujące ciało, redukujące nadmiar tkanki tłuszczowej, poprawiające samopoczucie – dla kobiet, 39 ćwiczeń budujących, kształtujących, poprawiających i definiujących sylwetkę, stymulujących wzrost testosteronu – dla mężczyzn), szczegółowy opis mięśni o...
Kompleksowy poradnik instruktażowy zawierający zestawy ćwiczeń dla początkujących i zaawansowanych (32 ćwiczenia modelujące ciało, redukujące nadmiar tkanki tłuszczowej, poprawiające samopoczucie – dla kobiet, 39 ćwiczeń budujących, kształtujących, poprawiających i definiujących sylwetkę, stymulujących wzrost testosteronu – dla mężczyzn), szczegółowy opis mięśni oraz mapy mięśni, propozycje treningu w terenie dla kobiet i mężczyzn, opis treningu aerobowego wspomagającego tempo przemian metabolicznych w organizmie, przykładowe programy dietetyczne, dziennik postępu treningowego. Książka ta skierowana jest zarówno do tych, którzy dopiero rozpoczynają przygodę z kulturystyką, jak i do średnio zaawansowanych. Znajdą w niej Państwo wszelkie niezbędne informacje na temat prawidłowego wykonania ćwiczeń siłowych, różnych rodzajów treningu i właściwej diety. Pomocny może się okazać również dziennik postępu treningowego, jak również słownik zamieszczony na końcu, zawierający trudniejsze terminy pojawiające się w poradniku. Leszek Michalski – trener kadry narodowej juniorów w kulturystyce Polskiego Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego (1998-2006), wykładowca na kursach instruktorskich w Szkole Instruktorów i Trenerów Pawła Filleborna, członek prezydium zarządu PZKFiTS, sędzia klasy międzynarodowej (od 2000 r.), wykładowca na kursach Towarzystwa Krzewienia Kultury Fizycznej dla instruktorów rekreacji ruchowej ze specjalizacji fitness – ćwiczenia siłowe, w pionie szkolenia Miejskiego Ogniska TKKF w Toruniu (od 1991 r.). Przeszedł wszystkie szczeble kariery trenerskiej, zaczynając od szkolenia zawodników swojego klubu TKKF „Efekt” w Toruniu, potem reprezentantów Okręgu Kujawsko-Pomorskiego, a przez ostatnie kilka lat – kadry Polski juniorów PZKFiTS. Cały czas podnosi swoje kwalifikacje trenerskie, studiując nowoczesne metody treningowe i dietetyczne. Nakładem Wydawnictwa Literat ukazały się również inne książki tego autora: „Metody treningowe. Kulturystyka”, „Biceps, triceps. Ćwiczenia, dieta dla mężczyzn”, „Klatka piersiowa. Ćwiczenia, dieta dla mężczyzn”.
- Autor / Autorzy: Leszek Michalski
- Wydawca: Literat
- Rok wydania: 2012
- Liczba stron: 264
- Format: pdf
- Publikacja jest zabezpieczona przed nieuprawnioną dystrybucją. Rodzaj zabezpieczenia: Watermark
- Przed zakupem przeczytaj zasady licencji, która zostanie udzielona kupującemu niniejszą publikację elektroniczną.
Cennik dostaw:
Wszystkie zamówienia powyżej 200 zł objęte są darmową wysyłką!
Kurier DPD przedpłata (dostawa w 24 h od nadania) : 13,99 zł
Kurier DPD za pobraniem (dostawa w 24 h od nadania) : 16,91 zł
Dostawa do Paczkomatu INPOST (dostawa w 48 h od nadania) : 13,57 zł
Kurier InPost przedpłata (dostawa w 24 h od nadania) :
13,99 zł (do 10 kg)
16,59 zł (10 - 30 kg)
74,78 zł (30 - 50 kg)
Kurier InPost za pobraniem (dostawa w 24 h od nadania) :
16,11 zł (do 10 kg)
17,25 zł (10 - 30 kg)
76,01 zł (30 - 50 kg)
Wysyłka do Ukrainy za pośrednictwem Poczty Polskiej:
49,00 zł (do 5 kg)
59,00 zł (5-10 kg)
69,00 zł (10-15 kg)
79,00 zł (15-20 kg)
Wysyłka do Białorusi za pośrednictwem Poczty Polskiej:
60,00 zł (do 1 kg)
72,00 zł (1-2 kg)
80,00 zł (2-3 kg)
92,00 zł (3-4 kg)
102,00 zł (4-5 kg)
Odbiór osobisty: 0 zł
codziennie od poniedziałku do piątku
lub po umówieniu telefonicznym: + 48 607 319 311