PULCHNY PROBLEM

22 maja to Europejski Dzień Walki z Otyłością. Rok temu na dzień przed tą datą Instytut Żywności i Żywienia opublikował najnowsze badania dotyczące otyłości i nadwagi u polskich dzieci. Dane są alarmujące! Okazuje się, że ponad 22 % uczniów szkół podstawowych i gimnazjów w Polsce ma nadmierną masę ciała! Informacje te są tym bardziej niepokojące, że pogarsza się kondycja fizyczna i zdrowotna młodych ludzi, którzy zamiast spędzać czas na przysłowiowym trzepaku, siedzą w domu przed komputerem i przechodzą kolejny level gry. Zmiana stylu życia i błędy żywieniowe – to dwa podstawowe czynniki, które przyczyniają się do takiej a nie innej sytuacji – otyłości wśród najmłodszych.

A czym dokładnie jest otyłość? Definicje wskazują, że jest to niepożądany przyrost tkanki tłuszczowej, który jest wynikiem zaburzenia odżywiania, czyli najprościej mówiąc dziecko otrzymuje więcej jedzenia niż potrzebuje i jest to jedzenie mało wartościowe, często zaburzające procesy metaboliczne małego człowieka. Zbyt częste dokarmianie, pojenie dziecka słodkimi napojami czy nagradzanie słodką przekąską za dobre zachowanie. Te małe działania są składową późniejszych nawyków żywieniowych, które bardzo trudno zmienić.

Badania wykazują, że jeśli masa ciała dziecka do 5 roku życia będzie zaburzona, to przełoży się to na tendencję do tycia w przyszłości. Jest to związane z metabolizmem, który we wczesnym okresie życia zostanie zaprogramowany na gromadzenie tkanki tłuszczowej. Co ciekawe, otyłość jest też związana ze snem! Kolejne badania nad dziećmi w wieku od 3 do 5 lat wskazały, że zwiększenie liczby godzin snu sprzyja zmniejszaniu ryzyka otyłości, ważne jest więc, by w dziecku wyrabiać prawidłowe nawyki związane ze snem.

Na temat otyłości dużo się mówi. Lekarze przy każdej okazji biją na alarm. „Otyłość jest obecnie uznawana przez Światowa Organizację Zdrowia za najpoważniejszy problem zdrowia publicznego. Musimy sobie powiedzieć jednoznacznie, że otyłość jest chorobą, która sama przyczynia się do
wielu przewlekłych schorzeń. Wciąż nie wszyscy zdają sobie sprawę z tego, że otyłość jest główną przyczyną takich chorób przewlekłych, jak: cukrzyca typu 2., choroby układu krążenia nowotwory kamica żółciowa, zaburzenia hormonalne, zmiany zwyrodnieniowe układu kostno-stawowego czy nocny bezdech” – mówi prof. Mirosław Jarosz, dyrektor Instytutu Żywności i Żywienia w Warszawie.

Słodycze, chipsy i fast food czyli wszystko to, co powinniśmy ograniczać, coraz częściej zajmuje ważne miejsce w codziennym menu dzieci. Zabiegani rodzice często zapominają dać dziecku zdrową przekąskę, a głodne dzieci sięga najczęściej po oblanego czekoladą batona i popijają go słodką colą.
Kiedyś panowało przekonanie, że dziecko otyłe to dziecko zdrowe. Dziś już wiemy, że to nieprawda, a otyłość – oprócz problemów z postrzeganiem własnego ciała – może powodować choroby zdrowotne związane z układem pokarmowym czy sercowo – naczyniowym. Pamiętajmy więc o zbilansowanej i odpowiedniej diecie oraz o wspólnej aktywności fizycznej dla naszych pociech. Na pewno będą wtedy szczęśliwe!

Co zatem dawać dziecku by zaspokoić jego chęć na „coś słodkiego”? Z pomocą przychodzi doskonale zaopatrzony w zdrowe przekąski Organic Village:) Spróbujcie przekonać swoje pociechy do smaku słodkich daktyli lub innych suszonych, niesiarkowanych owoców. Orzechy – to również doskonały zamiennik niezdrowych przekąsek. W sklepach można już dostać coraz więcej tzw. „surowych batonów”, które nie zawierają cukru i składają się wyłącznie z suszonych owoców, orzechów i kakao.
Dobrym rozwiązaniem jest również masło orzechowe z samych orzechów, bez dodatku cukru.
Jest wiele zamienników, które mogą pomóc w walce z otyłością, a jednocześnie dostarczają młodemu organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Wystarczy tylko być konsekwentnym i nie ulegać najmłodszym! Powodzenia!